脂肪分解を促進するために

脂肪分解を促進するための解説

脂肪分解を促進するために。脂肪が分解する過程の解説や脂肪分解をより効果的に促進するための方法をわかりやすく紹介しています。

脂肪分解の促進を正しく理解して美容・健康・ダイエットに役立てましょう

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脂肪分解を促進するために

脂肪分解の過程
脂肪の分解はどのように行われるのでしょうか?
身体のエネルギー源として、始めに筋肉に蓄えられたグリコーゲンが使われ、その後血液中のグルコースが利用されます。 さらに必要に応じて体内に蓄積された中性脂肪が脂肪酸に分解され、エネルギーとして利用されるようになります。
脂肪はエネルギーの貯蓄の役割があるため、必要に迫られなければなかなか使われることはありません。 この脂肪が利用されるためには、十分な有酸素運動が必要となります。
脂肪燃焼には脂肪分解リパーゼが働き、体脂肪が燃焼し始めます。

貯蔵された脂肪の分解を開始させるためには、グルコースが足りない状況を作りこむことがポイントです。
グルコースを消費させるためには、有酸素運動で20分ほどの時間が必要となるのです。


脂肪分解を促進するために
脂肪燃焼時には、「脂肪分解リパーゼ」が働き、体脂肪が燃焼し始めます。
そこでアミノ酸などでこの脂肪分解リパーゼを活性化させることでより多くの脂肪を分解します。

脂肪燃焼を促進するサプリメントとして
■アミノ酸
■L−カルニチン
■αリポ酸
■カプサイシン

などがあり、運動前に摂取するとより脂肪を燃焼します。





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