魚 脂肪量 カロリー

魚の脂肪量・カロリーは?

■魚の糖質・たんぱく質・脂肪・カロリー
(100g当たりの含有量)

いわし(鰯):糖質(g)0.3、たんぱく質(g)21.3、脂質(g)4.8、カロリー(kcal)136
まぐろ(鮪)赤身:糖質(g)0.1、たんぱく質(g)26.4、脂質(g)1.4、カロリー(kcal)125
さんま(秋刀魚):糖質(g)0.1、たんぱく質(g)24.9、脂質(g)20.6、カロリー(kcal)299
はまち:糖質(g)0.3、たんぱく質(g)19.7、脂質(g)18.2、カロリー(kcal)256
ぶり(鰤):糖質(g)0.3、たんぱく質(g)21.4、脂質(g)17.6、カロリー(kcal)257
ぎんだら(銀鱈):糖質(g)0、たんぱく質(g)13、脂質(g)17.5、カロリー(kcal)220
にしん(鰊):糖質(g)0.1、たんぱく質(g)17.4、脂質(g)15.1、カロリー(kcal)216
たい(鯛):糖質(g)0.2、たんぱく質(g)18.6、脂質(g)3.1、カロリー(kcal)108
あなご(穴子):糖質(g)0.1、たんぱく質(g)17.6、脂質(g)12.7、カロリー(kcal)194
あじ(鯵):糖質(g)0.1、たんぱく質(g)20.7、脂質(g)3.5、カロリー(kcal)121
さば(鯖):糖質(g)0.3、たんぱく質(g)20.7、脂質(g)12.1、カロリー(kcal)202
ししゃも:糖質(g)0.2、たんぱく質(g)24.3、脂質(g)7.8、カロリー(kcal)177
かれい(鰈):糖質(g)0.1、たんぱく質(g)23.4、脂質(g)1.2、カロリー(kcal)110
ほっけ:糖質(g)0.1、たんぱく質(g)18.1、脂質(g)4.9、カロリー(kcal)123
すじこ(筋子):糖質(g)0.9、たんぱく質(g)30.5、脂質(g)17.4、カロリー(kcal)282
いくら:糖質(g)0.9、たんぱく質(g)30.5、脂質(g)17.4、カロリー(kcal)282
たらこ(鱈子):糖質(g)0.4、たんぱく質(g)24、脂質(g)4.7、カロリー(kcal)140
うに(海胆):糖質(g)3.3、たんぱく質(g)16、脂質(g)4.8、カロリー(kcal)120
かき(牡蠣):糖質(g)4.7、たんぱく質(g)6.6、脂質(g)1.4、カロリー(kcal)60
甘えび:糖質(g)0.1、たんぱく質(g)19.8、脂質(g)0.3、カロリー(kcal)87
ツナ缶:糖質(g)0.1、たんぱく質(g)18.8、脂質(g)24.2、カロリー(kcal)293
うなぎのかば焼:糖質(g)3.1、たんぱく質(g)23、脂質(g)21、カロリー(kcal)393
かつおぶし:糖質(g)0.8、たんぱく質(g)77.1、脂質(g)2.9、カロリー(kcal)356
はんぺん:糖質(g)11.4、たんぱく質(g)9.9、脂質(g)1、カロリー(kcal)94
かまぼこ:糖質(g)8.7、たんぱく質(g)12、脂質(g)0.8、カロリー(kcal)90
脂ののった魚と淡白な魚では脂肪、カロリーが大きく違います。

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