脂肪燃焼方法一覧

脂肪燃焼方法一覧

脂肪を燃焼させる方法はいろいろ。ハードなエクササイズからソフトなものまで。
自分に合ったダイエット方法を見つけましょう!

脂肪を燃焼させる方法
インスパイリング・オーラ・エクササイズ 体の内側を鍛え、骨格を支えつつ、女性らしいやわらかいボディラインをつくる。
骨盤エクササイズ キレイなくびれを手に入れることができます。
スパインウィンドエクササイズ 体を芯からほぐし、美しく健康になるエクササイズ。
オグラ式足やせウォーキング 正しい立ち方を心がけ、体全体の筋肉を使って効率よく脂肪燃焼する方法。
大仁田厚ダイエット 無理な運動をしないでダイエットする方法。
オグラ式腕組みダイエット 体幹の筋肉バランスを整え、同時に骨盤矯正を行い理想的なボディを作る。
ボディメイクダイエット 部分別に基礎代謝を活発にし、脂肪を燃焼するエクササイズ。
マルジダイエット スクワットと踏み台昇降を行うダイエット方法。
バランスボールダイエット バランスボールは不安定なので乗るだけで普段使わない筋肉を使うことになります。
リズミックカンフー 武術の技に健康・ダイエット効果を組み合わせ、音楽に合わせてエクササイズするフィットネス。
ピラティス 意識していなかったコアの筋肉を効果的に鍛える。

■脂肪燃焼のためには続けることが大切
ダイエットは自分自身との戦い。 継続することは大変なこと。
まずはしっかりと目標を設定し、それに向かって達成するまで続けましょう。
続けるためには、楽しいエクササイズがいいでしょう。 きつ過ぎると続きません。 自分の体調・状況に合わせて自分に最適な方法を見つけることは重要です。

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